In den Wechseljahren stellt der Körper den Hormonhaushalt um. In den Eierstöcken werden zunehmend weniger Östrogene produziert. Die hormonellen Umstellungen in den Wechseljahren können zu physischen und psychischen Veränderungen führen. Während einige Frauen keine oder kaum Beschwerden verspüren, bringen die Wechseljahre bei gut einem Drittel der Frauen Symptome mit sich, welche im Alltag belastend sein können. Wechseljahresbeschwerden müssen Sie jedoch nicht einfach hinnehmen. Neben einer Hormonersatztherapie sind bei Wechseljahresbeschwerden auch Naturheilmittel erhältlich. Bewährte pflanzliche Wirkstoffe sind Traubensilberkerze und sibirische Rhababerwurzel. Welche physischen und psychischen Symptome in den Wechseljahren besonders häufig auftreten und welche Naturheilmittel Abhilfe schaffen können, erfahren Sie in dem folgenden Artikel.

Eine ausbleibende oder verspätete Periode ist für viele Frauen ein Grund zur Sorge. Für eine verspätete Periode gibt es verschiedene Gründe. Sowohl physische als auch psychische Einflüsse können ursächlich sein. Häufige Ursachen für eine verspätete oder keine Periode sind Stress oder ein intensives Trainingsprogramm. Tritt über einen längeren Zeitraum keine Periode auf, bringen die hormonellen Störungen Risiken mit sich. Tritt dreimal in Folge keine Periode auf, sollten Sie daher Ihren Arzt/Ihre Ärztin aufsuchen. Die Therapie einer Amenorrhö ist von der Ursache und der Prognose abhängig. Neben der Behandlung einer möglichen Grunderkrankung sollten Sie Stress vermeiden und auf Ihr Gewicht sowie auf ein moderates Training achten. Darüber hinaus können Sie unterstützend pflanzliche Arzneimittel mit Mönchspfeffer einnehmen.

In den Wechseljahren sinkt der Energiebedarf und die Muskulatur geht hormonell bedingt zurück - dadurch werden eine Gewichtszunahme und Fetteinlagerungen begünstigt. Viele Frauen haben in den Wechseljahren daher plötzlich das Gefühl zuzunehmen, ohne etwas verändert zu haben. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, sollten betroffene Frauen vielmehr lernen, die Veränderungen Ihres Körpers zu akzeptieren und Schritt für Schritt kleine Veränderungen in Ihren Alltag zu integrieren. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie sich der Körper in den Wechseljahren verändert und geben Ihnen pratische Tipps für den Alltag, wie Sie dennoch gesund abnehmen können.

Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, welche in der Regel zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr eintritt. Die Menopause bringt körperliche und hormonelle Veränderungen mit sich. Um die Zeit der Menopause treten bei vielen Frauen Hitzewallungen auf. Acht von zehn Frauen leiden in den Wechseljahren unter Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen. Hitzewallungen oder Nachtschweiß können die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was Hitzewallungen sind, warum diese in den Wechseljahren vermehrt auftreten und was Sie dagegen tun können. Darüber hinaus lesen Sie, welchen Einfluss die Ernährung und Sport auf Hitzewallungen haben und mit welchen Hausmitteln Sie Hitzeschübe lindern können.