Eisen ist ein essenzielles Spurenelement und für unseren Körper von großer Bedeutung. Eisenmangel ist eine häufig auftretende Mangelerkrankung: Insbesondere Frauen im gebärfähigen Alter, Schwangere und Stillende, Säuglinge, Kinder und Heranwachsende, Leistungssportler sowie Veganer und Vegetarier sind häufig von einem Eisenmangel betroffen.
Kinder zu einer gesunden Ernährung zu bewegen, ist bei dem heutigen Überangebot an Süßigkeiten und Fast Food nicht immer einfach. Insbesondere im Wachstum ist eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen jedoch unverzichtbar. Eine vitalstoffreiche Ernährung in der Kindheit bildet eine wichtige Grundlage für eine gesunde physische und psychische Entwicklung. Ein essenzieller Baustein für viele Stoffwechselvorgänge ist Eisen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, weshalb Eisen für Ihr Kind so wichtig ist und was Sie vorbeugend gegen Eisenmangel tun können. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie Eisenmangel bei Kindern erkennen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Zyklusstörungen gehören bei vielen Frauen zum Alltag. Nahezu jede Frau kennt Zyklusstörungen in der einen oder anderen Form. Ob unregelmäßige, starke oder schmerzhafte Blutungen – Zyklusstörungen sind vielfältig. Die Ursachen von Menstruationsbeschwerden sind so verschieden wie die Zyklusstörungen selbst. Neben hormonellen Ungleichgewichten, Erkrankungen und Gewichtsschwankungen können auch Stress, Leistungssport oder bestimmte Medikamente den Zyklus aus dem Takt bringen. Die Behandlung von Zyklusbeschwerden ist von der Ursache abhängig. Wir geben Ihnen in diesem Artikel einen Überblick über die verschiedenen Ursachen von Zyklusstörungen.
Der Menstruationszyklus kann sich im Laufe der Jahre verändern und unterliegt natürlichen Schwankungen. Für einen normalen Zyklus gibt es daher keine genaue Definition. Es gibt jedoch Richtlinien eines normalen Zyklus, an denen Sie sich orientieren können. Für Zyklusstörungen gibt es verschiedene Ursachen. Häufige Gründe sind ungewöhnliche Belastungen, Stress oder Leistungssport. Zyklusstörungen verschwinden in vielen Fällen von alleine, sobald der Stress nachlässt oder Belastungen reduziert werden. Bei anhaltenden Zyklusstörungen gibt es verschiedene Möglichkeiten, um den Zyklus zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Neben einer Hormontherapie sind verschiedene pflanzliche Arzneimittel erhältlich. Darüber hinaus sollten Sie auf regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung achten. In diesem Ratgeber geben wir Ihnen einen Überblick über alles, was Sie zum Thema Zyklusstörungen wissen sollten.
Aus Sicht der ganzheitlichen Medizin basieren Zyklusstörungen auf einem [...]
Viele Frauen sind im Laufe ihres Lebens von Zyklusstörungen [...]
Eisenmangel zählt zu den häufigsten Mangelerkrankungen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche unterschiedlichen Eisenpräparate erhältlich sind und was Sie bei der Auswahl des richtigen Eisenpräparats beachten sollten.
Im Verlauf der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung von 15 mg auf bis zu 30 mg pro Tag an. Insbesondere in der zweiten Schwangerschaftshälfte steigt der Eisenbedarf. Das Risiko eines Eisenmangels oder einer Eisenmangelanämie ist bei Schwangeren daher erhöht. Eisenmangel kann das Wohlbefinden der werdenden Mutter und die Entwicklung des Babys empfindlich stören. In diesem Ratgeber erfahren Sie, was Sie vorbeugend gegen Eisenmangel tun können und bei welchen Symptomen Sie reagieren sollten. Darüber hinaus möchten wir Ihnen Tipps geben, was Sie bei Eisenmangel in der Schwangerschaft tun können.
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau und markieren das Ende ihrer fruchtbaren Jahre. Sie treten in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf, können aber auch früher oder später einsetzen. Die Wechseljahre werden auch als Klimakterium bezeichnet und von verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet. Das individuelle Erleben der Wechseljahre hängt von vielen Faktoren ab: von individuellen Erfahrungen und Erwartungen ebenso wie von körperlichen, gesellschaftlichen und auch familiären Umständen. Deshalb können Veränderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten oftmals zu einer Besserung des Wohlbefindens beitragen. Wir geben Ihnen in diesem Artikel einen Überblick über alles, was Sie zum Thema Wechseljahre wissen sollten.
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, an dem es häufig mangelt. Mit einer bedarfsgerechten Ernährung und einer sinnvollen Kombination verschiedener Lebensmittel können Sie einem Eisenmangel vorbeugen und Ihre Eisenspeicher auffüllen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihren Eisenbedarf decken können und in welchen Fällen Ihr Bedarf an Eisen besonders hoch ist. Darüber hinaus möchten wir Ihnen Tipps geben, welche pflanzlichen Substanzen die Eisenresorption hemmen und mit welchen Nahrungsmitteln Sie die Aufnahme des Eisens steigern können.
